Alkohol och beroende

By | Family and relations, Motherhood, Personal development | No Comments

Det blev en senare kväll igår. Jag somnade strax efter 24. Rolig födelsedags fest och en alkoholfri kväll för mig (oss). Jag dricker inte alkohol, främst för att jag ogillar smaken. Och till grund av alla hälsoskäl, har jag valt att inte ens symboliskt inta alkoholhaltiga dryck.

Att förgifta kroppen på olika vis och ha en stabil mental vardag går inte hand i hand. Efter helgens drink har hjärnan fokus på att läka förgiftningen, det är då omöjligt att göra en optimal bedömning i en situation, exempelvis ett möte.

alkohol

Hjärnan prioriterar överlevnad. Och kommer alltid att prioritera läkning av systemet och lägga energin där. Även om jag inte hade några livsmål, hade jag ändå inte önskat att min energi ska gå åt läkningsprocesser. Bara tanken av vad etanol gör med cellerna gör valet självklart. Lika självklart som att jag inte tar shots med diskmedel – vilket är till och med sundare att inta.

En riktig kvinna

Men alkohol är så kraftigt marknadsfört i generationer, alla filmer och alla kvinnliga gestalter som elegant sipprar på ett glas rött. Du är inte en riktig kvinna om du inte dricker ett glas vin till maten eller med tjejerna. Vin och whisky är så starkt associerat med elegans, att hjärnan kan till och med producera ångest om visionen människan har blivit exponerad för i generationer, inte får återupplevas. Hjärnans manifestation, utifrån marknadsfört belöningsvärde för hjärnan. Det finns två alkohol beroenden. Det pratas endast om ett av dem.

alkohol

Vår morgon har varit lugn med leralek efter frukost. Helgen i övrigt var full av aktiviteter, kärlek, tårar, filmkväll och popcorn. Nu väntar sista 4 dagar innan vår jul ledighet drar igång. Det blir besök hos tomten och tomtemor, granpynt, bak och julmusik. Väldigt trevligt 🙂

Dela

Wayne’s

By | Career, Personal development | No Comments

Idag går vi igenom statistik och resultat. Vi följer upp våra projekt. Det är mycket roliga siffror som vi sitter med. En dag där det är lätt att upptas av en glad emotionell våg och ödsla tid. För att hålla mitt fokus, påminner jag mig själv om att hålla mig särskilt skärpt när det går som bäst.

emotionell
emotionell
emotionell

Vi tar budget med marginal som förvånar, och till hösten kommer vi att utöka vårt team med två nya medlemmar. Vi växer så det knackar, och ibland kan det kännas märkligt att inte bli stressad över uppförsbacken generellt.

emotionell

Jag brukar tänka att det enda som är på riktigt är vår attraktionskraft och motsatsen till det. För att attrahera en stabilitet i något, är det den emotionella attraktionspunkten som behöver vara fri från störningar. Störningar kan till exempel vara, att emotioner pendlar mellan trygghet och ovisshet.

Det gället att bygga upp ett starkt tilltro till sin förmåga. Och sedan tackla alla emotionella vågor med det. Det viktigaste är att den emotionella attraktionspunkten är i behåll efter en emotionell rusning.

emotionell
emotionell
emotionell

Vi lever i en till stor del i en fiction värld, vare sig man vill tro det eller inte. Alla möjliga teorier och perspektiv, tror jag är sanna. Det perspektiv som du fokuserar på, är den som blir din verklighet. Som ni redan listat ut, har jag varit förbi Waynes i Västa hamnen. Mycket gott och jag älskar den mysiga julstämningen.

Idag drack jag min första jullatte, som jag halvt avnjöt då den råkade beställas på mjölk (jag glömde varsla personen som beställde in). Jag avnjöt den mentalt iallafall, men den söta smaken av mjölk är hemskt. Glad för Oatlys iKaffe hehe trevlig eftermiddag!

Dela

Egentid på lekplatsen och scrollande nattningar

By | Children and parenting, Family and relations, Motherhood, Personal development | No Comments

Det är mycket som är på gång denna vecka. Men mitt i all rusning, fanns det ett utrymme för egentid med min yngsta son. Väldigt mysigt. Jag oroar mig inte för allt som framtiden har att erbjuda barnen. Det jag däremot är extra mån om, är att vara en närvarande förälder i deras liv just nu.

Jag lägger ifrån mig telefonen så fort jag kliver in genom dörren, den ligger i vårt mobilskåp tills efter läggning. Något jag nu, men min nya blogg “titel” vill uppmana andra att göra. Inte i fickan, plocka undan den på ett annat ställe. Iallafall 2-3 timmar varje kväll.

pillerpodden

Något som berör mig särskilt är nattningar med scrollande. Det är illa. Framför allt störs barnet av ljuset från telefonen, men också är vi någon annanstans mentalt. I en sådan situation är det lätt att bli irriterad. När barnet plötsligt “avbryter” med sitt livsviktiga behov av omtanke och uppmärksamhet, blir vi störda.

Dopamin och serotonin

Visst låter det märkligt? Vi blir alltså inte irriterade för att våra barn inte lärt sig att vänta eller lyssna. Irritationen uppstår eftersom dopamin tillförseln i hjärnan avbryts. Som att du tar ut bensin slangen från tanken. Anledningen till varför vi kollar telefonen, är ett behov av dopamin eller serotonin – oavsett hur “viktigt” mailet är. Och barnen är aldrig en verklig grund för våra emotionella tillstånd.

Det är inte hurusom inte roligt att somna med en tråkig ton från den man ser upp till mest när man är liten, sin förälder. När föräldrar svarar argt och irriterat, känner sig barn oälskade. Barn är väldigt väl medvetna om när de gör något olämpligt mycket tidigt i livet, precis som dem vet när aggression riktad mot dem är obefogad.

pillerpodden
pillerpodden

Jag såg en video på instagram med ett utdrag från TV4 nyhetsmorgon, med Siri Strand och Emma Westas Rödin från pillerpodden.

Jag är upptagen och pillerpodden

De pratade om just mobil och föräldraskap. De direkta orden från klippet var att “vi har en otroligt frånvarande föräldrageneration idag”. Och i en vad jag har för mig, varit en undersökning hade ett barn sagt att “jag önskar att mamma lyssnade, men hon satt inne på sin fb”.

Det är första gången som jag hört talas om tjejerna, och ska absolut kolla in pillerpodden. Modigt att ta upp ämnet så rakt på, och ärligt. Har Ni hört talas om pillerpodden förresten?

pillerpodden
pillerpodden

Men behöver absolut inte isolera sig från telefonen som jag har gjort. Jag är medveten om att mitt val kan upplevas strikt, men jag har ungefär 10 år med mina barn av mina 100 vid liv (förälder är en tillfällig roll) innan dem lämnar boet för att utforska världen. Och jag vill inte klänga tills dem är 40 år. Därför vill jag ta vara på min tid med barnen på det vis. Jag tycker att det fungerar bäst för mig.

pillerpodden

Och ibland plockar jag fram telefonen för att ta en bild. Därefter plockar jag undan den. Har jag den i närheten, kommer jag så småningom att vilja plocka upp den. Förmodligen inte i nuläget, men för 5 år sedan. Det var anledningen till varför jag skaffade ett mobilskåp från första början. Jag ville inte spendera mitt liv i en telefon medan min man och mina barn växer ifrån mig, och jag ifrån dem.

Idag

Så vi gick till båtlekplatsen idag och lekte tillsammans. Storebror var iväg hos en vän och pappa var på kontoret. Imorgon ska jag iväg till en lokal designer och prata klänning! Vi ska på bröllop utomlands i april. Roligt!

Dela

Ödmjukt rampljus

By | Career, Personal development | No Comments

God eftermiddag. Vad fantastiskt det är med lite sol i november iallafall. Jag fick förresten fantastiska nyheter i tisdags. En av de bästa nyheter under min livstid, det var stort och vi firade på kvällen. Den här resan känns fortfarande overklig ibland men så självklar. Jag har alltid haft ett naturligt kall mot det ramljus jag står i idag. Ett ödmjukt ramljus, där jag får bidra till acceptans, lugn och utveckling.

nyheter

Zein kollar hur det går med byggnationen av, en av världens största hockeyarenor hehe

Ödmjukhet är något som jag alltid haft i framkant. Självklart har jag varit i en dömande försvarsstämning också många gånger, som alla andra. Men jag har naturligt känt att den dömande instinkten inte är en riktig navigator i livet och det är jag tacksam för.

Jag kunde lika gärna ha fastnat i en illusorisk verklighet, där det jag vet är sanningen om livet. Vidare har jag en övertygelse om att alla motstridiga emotioner är en naturlig del av vår intellektuella utveckling och jag tror på att alla människor över 30 år (färdigutvecklad hjärna) har tillräckligt med självinsikt för att “väcka” sitt medvetande. Vissa väljer att gömma insikterna (förnekelse), eftersom det inte finns någon stöd av självkänslan och/eller förtroende för sin sanna förmåga. Och de flesta gånger saknas det också kunskap om den mänskliga potentialen och hur hjärnan fungerar.

nyheter

Genom att jag pratar öppet och ödmjukt om erfarenheter som jag vet är mänskligt att förneka, ser jag hur en fin respons i form av självacceptans sker i utbyte. Jag får energi när jag ser människor växa framför mig. Vi har olika former, men är av samma kärna. Fina bilder på Zein, väldigt relevant till ämnet rampljus 🙂

Dela

Barnet i dig

By | Children and parenting, Family and relations, Motherhood, Personal development | One Comment

Civilicerade barn har tidigt som prioritering att anpassa sig efter deras föräldrars värld och tempo, ofta påtvingas de vuxnas erfarenheter på barnets “blanka papper”. Jag är övertygad om att vårt barns bästa hade varit om vi klarade av att hålla oss utanför deras liv med våra erfarenheter och upplevelser likaså åsikter som världsbilder. Om vi slutade tygla våra barn med detsamma, som har tagit många en livstid att bryta. För de flesta vuxna har aldrig fått lära sig att varken prioritera eller att ta hand om sig själva – fostrade i generationer för att passa upp för andra.

minne
minne

Om du för en stund reflekterar över konflikterna i ditt liv. Hur hade dessa konflikter sett ut om Du sade nej vid rätt tillfälle? Vet du hur man säger nej? Vad händer när du vill säga nej? Blir du frustrerad innan du ens hunnit kommunicera din önskan? Hen kommer ändå aldrig till att lyssna, kanske du tänker.

minne

Men det var en förälder eller en annan viktig vuxen i ditt liv, som aldrig lyssnade. Hjärnan har registrerat det som ett minne, en erfarenhet bland andra överlevnadsstrategier och upplevelser som “sparas” de första 6 levnadsåren i våra system.

Barnet i dig

Och varje gång du hamnar i en situation där du behöver göra dig själv hörd, tar hjärnan fram detta minne, denna erfarenhet som “berättar” för dig att; du kommer inte till att bli respekterad iallafall. Denna signal aktiverar dina emotionella minnen om hur du kände då, den gånger detta hände för allra första gången – oälskad, osedd, oviktig. Konflikten ligger hos dig, dessa gamla minnen får dig att bete dig på ett sätt som skapar konflikter runt omkring dig genom ett litet barns gamla “sorger” .

minne

Vår morgon idag. Lässtund i badrummet, ser ni att katten är med?

minne

Respektera alltid när ett barn säger nej. Nej till mat, nej till kramar, nej till att säga hejdå, tack eller förlåt. Ha en dialog efteråt om det är något som är viktigt i er familj. Men i stunden, respektera nejet. Respektera ditt barn framför andra vuxna. Istället för att säga “vad säger man Hans?” säg “det är okej att du inte känner för att svara just nu”. Det bästa är, att det aldrig är försent att börja respektera ett nej! Boktips i ämnet hittar ni här. Livet är fint 🙂

Dela

The power of habit

By | Personal development | No Comments

Just nu befinner jag mig på kontoret och har precis haft ett avstämningsmöte med mitt team. Snart ska jag in på ytterligare en avstämning med Abbe, resten av dagen har vi försäljningsutbildning. Rolig dag.

Ni har frågat om jag har något bra boktips att dela med mig utav och självklart har jag det. Jag älskar böcker. Jag läser endast fakta, forskning och vetenskapliga texter. Har även plågat mig igenom 50 shades serien, där jag verkligen insåg att den typen av böcker inte är min grej.

böcker

The power of Habit.

böcker

Jag har tänkt lite grand över vilken bok som jag skulle vilja tipsa er om. Det finns många böcker som har utvecklat mig kompetensmässigt och jag fick tänka till. Vilken jag tror kommer göra mest nytta för den som kanske inte läser så mycket i vårt mobila samhälle, och det är The power of Habit.

Kunskap kan användas på två olika sätt. Att tillgodoräkna sig “duktighetspoäng” (normalt och mänskligt) eller att utvecklas genuint som person. Mitt tips är att applicera det vi läser på oss själva, att kärleksfullt kartlägga eget beteende och vanor. Lär känna dig själv. Av min erfarenhet blir livet så mycket roligare då. Vi hörs!

Dela

En reflektion av ett inre tillstånd

By | Motherhood, Personal development | No Comments

Wow vad livet är fantastiskt. Jag skriver det ofta eftersom det är så men även för att det är fortfarande är tabu att högt uttrycka sin glädje. Det här med att man endast skriver som saker som är bra, eller att sociala medier är endast någon procent av verkligheten. Självklart är även det så. Och lika liten andel är det även av allt det positiva, som också faktiskt händer i det verkliga livet.

verklighet
verklighet

Det vore fysiskt omöjligt att i detalj dokumentera alla skeden under dagen. Och det finns en hel del bloggar och konton på sociala medier som delar med sig av sin mörka verklighet också. Vad man väljer att dela är en reflektion av ett inre tillstånd.

Vår verklighet är endast ett mentalt tillstånd. En slags symbol av vad som händer i våra mentala strömmar. En balans mellan den negativa och positiva polen som med allting annat i naturen. Vi är naturen.

verklighet

Efter förskolan bar det av på äventyr, hela naturfenomen gänget hehe. Det blev mycket lek. Vi mötte up vänner i Västra hamnen och hängde på lekplatsen innan det var dags att bege sig hem för middag. Några av huvudingredienser i vår kost ser ni ovan. Jag steker med kokosfett eller Paolo’s olivolja Terra Mia. Vi hörs!

Dela

Gud vad jag stör mig!

By | Career, Personal development | No Comments

Måndag, känner mig stark och utvilad efter min helg med familj och vänner, ska strax iväg på ett möte. Därefter väntar avstämning, budgetmöte och så ska jag närvara på Buzzles försäljningsutbildning. Dagen avslutas med en föreläsning på universitetet, resten av veckan är ledig. På sett och viss, jag ska jobba ikapp kvällstid. Några telefonmöten under veckan som kunde bokas om till kväll, samt övrig mail kommunikation. Det är höstlov med barnen som väntar. Roligt.

Det är mycket med Buzzles prospektering verktyg som landar på plats nu. Intensivt innan den officiella lanseringen. Abbe är inne i utvecklingen med hans team från grunden, medan jag har helikopterperspektiv över bolaget just nu, utöver mina befintliga uppdrag.

emotioner

Kakao boll på fikon, dadlar, mandlar och kokos.

Minns ni inlägget där jag skrev om att jag alltid brukar prioritera fikastunder med mig själv under mina dagar? Där jag njuter av mitt kaffe och iakttar min omgivning? Det är vad jag gör denna morgon innan min arbetsdag sätter igång.

Mental träning

Jag stämmer främst av med mig själv. När jag funderar över min energi och min prestation, är mitt bästa knep att skala av. Det är något som har varit naturligt för mig sedan jag var barn, av en okänd anledning. Genom år och kunskap har jag lärt mig att förstå vad det är jag alltid har gjort och idag finns det även ett samlingsnamn för det, nämligen mental träning.

Ni har frågat var och hur man börjar, och mental träning består av många delar. Det gäller att hitta det som är relevant för er och på frågan “hur gör jag” eller “var börjar jag” kan ni besvara bäst själva. Det är just dessa emotioner av förvirring som det ska dykas i. Det går fort innan ni börjar navigera rätt, ha tillit.

Obehaget ni upplever på vägen, är inte ett kvitto på hur ert liv ser ut. Det är endast en ovana av att faktiskt, aktivt använda hjärnans “kloka” del (frontallob).

Däremot tar det längre tid, om valet blir till att följa någon annans mall. Hitta på ett eget sett. Där ärlighet och uthållighet finns, finns också utveckling.

emotioner

Jag skalar alltså av, det betyder att jag sällan funderar över vad jag vill ha mer av i stunden, jag har mina livs- och delmål men i stunden jobbar jag aktivt med att skala av istället för att drömma om mer.

Äntligen vuxen

Gamla inlärda beteende och uttryck jag kanske använder eller relationer jag befinner mig i. Dessa identifierar jag och gör mig av med, eller ställer mig in på att inte reagera på ett visst sätt i en viss situation. Och så väntar jag på en upprepning av situationen, känner emotionen men hämmar reaktionen. Om vi tar mitt klassiska “hej, hur är det? Jo tack bra själv, bra själv?” exempel, som jag använder ofta här på bloggen. Stanna vid “Jo tack bra” – och håll emot impulsen till den automatiska “själv då?” följdfrågan. Om du inte är genuint intresserad av den andres välmående, det vill säga.

Som tidigare nämnt uppskattar jag att få observera min omgivning, men jag har alltid observerat mig själv allra mest. Det har absolut givit en fin utdelning. Utöver det tycker jag att det är så skönt att äntligen ha blivit vuxen. En tid där man äntligen kan skapa en egen tillvaro och för min del, vara det lugnet jag alltid har varit i grunden.

Vad stör du dig på hos folk?

Att prioritera relationen med sig själv är alltså viktigt. Vad tycker du om dig själv, egentligen? För den som har svårt att besvara frågan, är åsikter om en medmänniska en mycket bra indikator på vad man tycker om sig själv. Det är nämligen så att, egenskaper som vi tycker om/avskyr hos oss själva, är desamma som vi reagerar på hos andra. Nu ska jag iväg till mitt möte. Trevlig måndag!

Dela

Framgång som ett störningsmoment

By | Career, Personal development | No Comments

Mycket arbete denna vecka. Och mer ser det ut till att bli i takt med att vi rör oss längre in på hösten. Vi taktar på och är ständigt på jakt efter duktiga medarbetare och ledare. Innan jul kommer mitt deltagande i rekryteringsprocesser vara större. Det blir roligt. Idag har jag haft interna möten med VDn. Vi har varit iväg hela förmiddagen och pratat tillväxt och struktur. Bollat visioner och checkat av läget i bolaget. Vi växer fort och det som är av vikt här, är att kvalitén hänger med i tillväxten.

Stiligt content sabotage

Det är lätt hänt att bli tagen av allt som händer när tempot är högt och affärer går i lås en efter en. Det här är ju drömmen men, det gäller att ta det lugnt i rusningen. Ha en god översikt och ett lugn i magen. Stabiliteten som helhet måste växa tillsammans med åtaganden. För att lyckas med företagandet, måste entreprenörskapet ha ett stabilt och långsiktigt syfte. Explosiv framgång är kul, men det kan också vara ett störningsmoment.

Vi spenderade förmiddagen på ett lyxfik i stan. Trevligt men jag ogillade kaffet. Gott kaffe för mig är ett kaffe utan syrliga toner. Och så älskar jag iKaffe till. Mums. Jag började dricka kaffe när vår andra son föddes. I övrigt checkar jag ut för veckan redan. Abbe hämtar upp mig om en stund, vi ska hämta barnen tillsammans. Kanske äter vi middag ute, får se hur det blir. Kom på i skrivande stund att det är lönehelg, då brukar det vara mycket folk på ställen. Jag gillar när det är lugnt och rätt så folktomt.

Önskar er en bra helg!

Dela

Jobbar hemifrån

By | Personal development | No Comments

När jag jobbar hemifrån har jag i vanliga fall andra rutiner. Jag har till exempel en kaffekopp som jag använder endast när jag jobbar och har en annan struktur och planering kring arbetet hemifrån. Nu är jag sjuk så det blir ett annat tempo.

Det jag prioriterar istället är att vila. Jag har inga krav på att få något gjort egentligen, men en tumregel om att alltid röra mig framåt. Då väljer jag istället det jag tycker är absolut roligast att göra. Det är svårare än det låter. Jag tycker att allting är roligt, det är också det som har varit min utmaning. Jag vill ofta göra allt på en gång. Den situationen lärde jag mig att lösa för några år sedan genom att enkelt, bara välja något.

Det är absolut en konst att ta ett avsteg ifrån rutiner, men också där som utvecklingen sitter och väntar på att få växa. På andra sidan den obekväma känslan som förändringar brukar ge.

Enligt min kunskap och erfarenhet blir livet enkelt av att förstå skillnaden på svårt och obekvämt. Lära sig konsten att tänka och känna vid “rätt” tillfälle. Rätt tillfälle är det, som tar dig framåt på ett stressfritt sätt.

Genom att erkänna istället för att ständigt försöka pressa in situationer i “hur saker borde vara och kännas” kan man faktiskt reglera och styra sitt inre tillstånd utan att förtränga sitt emotionella tillstånd just då. Nu ska jag åka och hämta killarna. Det blir en runda förbli lekplatsen, vi hörs!

Dela