Hemma

By | Career, Family and relations | No Comments

Vi är tillbaka, Abbe nattade barnen och jag drog ut för att springa. Nu är jag hemma och avlöste min man som är påväg ner till Ribban för ett kvällsdop. Efter en dag där fokuset är 110% på föräldraskap – behöver man frigöra energin och göra något för sig själv. Det är vårt knep för att njuta av föräldraskapet och familjelivet – att inte fastna i den.

mänskliga behov

V.E.S.P.As spenat enchiladas

Jag har upplevt mental trötthet när jag har fastnat i en och samma syssla eller roll (mamma, ledare, student, tränare, vän, fru eller Victoria – för den delen), för länge. Och jag tror att man ofta blandat ihop vad trötthet kan indikera på. Kan vara brist på sömn, dålig kost men också att livet är för enformigt. Att det saknas balans. Variation är det som bidrar till balans.

mänskliga behov

Jobb som Vi inte hann med i veckan tog vi över en middag i fredags.

Mänskliga behov

Balans känner man när alla våra mänskliga behov är tillgodosedda. De mänskliga behoven är något min man är väldigt bra på och ständigt uppdaterar mig om. Jag älskar våra beteendevetenskapliga samtal. När han är tillbaka har Vi tänkt se en film – det händer mycket sällan – men det händer hehe

Trevlig kväll

Dela

Mental träning och föräldraskap (Vi blev attackerade av svanar)

By | Career, Children and parenting, Motherhood, Personal development | No Comments

Det är full rulle här. Killarna bli äldre och deras lekar blir intensivare. Det spelas fotboll i hallen och det morras och skriks. Jag ser på saker i termer av energi, vibration och frekvenser och jag vet att dem utforskar sin energi och styrka. Fast jag blir ofta rädd.

mental träning

Idag är vi vid Söderåsen, vackert

Oändlighet av samband

Mental träning

Intellektet har till uppgift att dela saker i bitar i en oändlighet av samband. Är det en tuff situation, ”förutser” man framtiden ur ett negativt perspektiv, är det en bra grej blir det en positiv kedja av samband. Man behöver medvetet justera för att få en sund bild av hur saker kan möjligen utspela sig i framtiden – fortfarande med en medveten vetskap om att man aldrig någonsin vet säkert.

mental träning

Vi människor tar många beslut i vardagen utifrån våra föreställningar för framtiden och majoriteten bygger på rädsla. Eftersom vårt limbiska system i hjärnan, dit alla intryck når först – har till uppgift att förutse faror och säkra vår och våra barns överlevnad. Upplevelsen som kommer från det limbiska systemet är rädsla, ilska, döma och jämföra etc.

För att använda vår intelligens på riktigt – måste vi härda ut känslorna som uppstår i en viss situation och tänka i termer utan att bedöma. Hur gör man det? Jag har ägnat mig åt mental träning i några år nu och hur jag gör kommer dela i ett annat inlägg.

Rädsla

Så, jag blir alltså rädd. Jag fångar upp mig själv med känslor som ”om det blir högre och intensivare? Tänk om leken blir bråk? Tänk om vår yngsta son, kanske inte hänger med i tempot och känner sig otillräcklig? Eller om det blir okej att härja på detta vis ute? Och så vidare.

Utifrån min rädsla, fanns det utrymme till ett beslut om att ingripa. Avbryta det relationsskapande som de hade för sig, i sin egen lilla värld. Endast för att min vision om exempelvis fostran, ska bli aktuell. Det är att inkräkta på deras sfär – eftersom jag aldrig kan, med säkerhet säga att mitt ingripande kommer att ge önskad effekt. Sannolikt inte dessutom.

mental träning

Försök inte att ta en selfie med en svansmor – Vi blev attackerade.

Samtidigt som barnen växer så justeras all möjlig utveckling inom dem – hormoner, intellekt, tillväxten – hjärnan bildar ständigt nya nerver av alla intryck som barnet erfarar. Och detta sker under alla millisekunder hos barnet – i en oändlig fart.

Mental träning är också en del av vårt familje-tänk. Underskatta inte barnets medvetande förmåga – så länge det kan ske i en trygg lekfull miljö och i kärlek (att föräldrarna också har ett hum om vad mental träning innebär).

Maskulin och feminin energi

Vår äldsta son, som är 5 år gammal – kan jag tydligt se hur hans maskulina energi börjar ta form – skulle jag be honom ”dämpa sig” så tror jag alldeles säkert, att jag hade bidragit med en programmering av osäkerhet i hans lilla aktivt växande hjärna – en osäkerhet över det han upplever i sin kropp i stunden. Som han inte själv kan styra.

Självkänsla går så mycket djupare än att berömma sina barn för allt bra dem gör. Och alla läskiga beteenden som barnen har för sig – kommer att jämna ut sig av sig själv. Det är hur utveckling fungerar. Allt har en naturlig balans.

Stör balansen

Människorasen är i dagsläget rätt kända för att störa all möjlig balans i vår existens, Vi måste våga inse att vi även stör våra barns naturliga balans i deras utveckling, med våra teorier och visioner som alltid bygger på någon form av rädsla.

Det kan inte vara annat, eftersom våra intryck endast når det limbiska systemet som har till uppgift att vara rädd – såvida du inte aktivt ägnar dig åt mental träning och lyckas härda ut dina egna känslor.

Medvetande

Det räcker att endast vara medveten – för att en helt ny värld ska ta fart. Små steg. Att vara medveten är i sig en start på en helt ny era i föräldraskapet. Medvetandet är alltid en aktiv del av mental träning.

Jag tror att det största ”uppvaknandet” som vårt samhälle behöver göra och förmedla är insikten i att våra barn är egna personer. Barnsyn i vårt samhälle låter ungefär såhär ”ja du är en egen person men jag tänker kontrollera dig så länge du lever – du ska bli allt jag en gång önskade att jag blev eller hade”.

Vi brinner för att ge våra barn det VI aldrig hade, uppleva det VI aldrig har upplevt, lära sig det VI önskar att VI visste. Handlar det om barnet eller föräldern? Jag funderar ofta på alla snedvridningar som vi förmedlar till våra barn genom vår stora ambition om att ”lära dem allt vi kan om livet”.

 

Barnen ”tillhör” inte oss. Precis som vi aldrig tillhörde våra föräldrar. Vi kan egentligen aldrig fostra utan att i själva verket begränsa deras sanna natur.

Vad gör man då? Hur ska man lära barnen allt?

Låt barnen få växa i fred – dem är fullt kapabla till att lära sig saker på egen hand. Vår uppgift är att leda våra barn – ändra dåliga vanor vi sitter inne med, så att våra barn inte tar efter. Och blir vi irriterade, får vi hantera vår irritation och inte ta ut det på våra unga.

Barnet är inte anledningen till att vi är lättirriterade. Vi vet att beslut som är taget är rätt när vi inte skuldbelägger våra barn med ord, ton eller handling. Och istället kanske trösta med kärlek för att det inte blev något godis – eftersom hen bröt mot en regel. Konsekvensen är att godiset ryker – en otrevlig attityd mot barnet efter incidenten är bestraffning.

Kärlek och närvaro önskar jag er alla (och mig själv) idag 🙂

Vi hörs!

Dela

Arbetsdag

By | Career, Family and relations, Personal development | No Comments

Eftermiddagen har rusat iväg i arbete. Jag tackar ödmjukast för Er fina respons kring mitt relationsinlägg som jag skrev igårkväll. Ni som har missat den – får inte missa den igen he he. Här hittar Ni den. Det känns löjligt i början men man märker att det fungerar rätt så snabbt.

integritet

Jag kan avslöja att jag kommer medverka i en reklamfilm till hösten. Superkul!

Man får en större acceptans till sin livssituation. Samtidigt ska man aldrig sluta att kommunicera visioner med varandra. Vi pratar hela tiden om vad Vi vill uppleva i livet och även våra privata mål och visioner. Här är det viktigt att respektera och verkligen lyssna – det kan lätt bli att man inkräktar för att man kanske har en annan bild.

integritet

Men kom ihåg då att inget är givet och man som en egen individ måste få ha rätt till sina visioner. Bara för att man är i en relation – innebär det inte att man slutar vara en egen människa. Integritet. Eventuella åsikter får komma när det är dags för visionen att sättas i bruk. Annars riskerar man en konflikt över en.. illusion. Något som inte ens är givet kommer till att ske – hjärnan är ett intressant organ 🙂

Dela

Power couple, ett inlägg om äktenskap

By | Career, Family and relations, Motherhood | No Comments

Vi har varit ute på äventyr. Vandrat omkring i området, lekplats och parken. Det bästa med ledighet på en vardag. Det är lugnt omkring. När Vi kom hem ville Zein ha tutte och Jebrail skulle bygga med lego.

äktenskap

Zein suttar fortfarande. Bröstet fungerar som en napp för honom änn. Det suttas ett par minuter, sen går han och leker, han är 1 år och 9 månader gammal. Gud vad man älskar sina barn, varje gång jag hör ”mamma” (ca 3milj. gånger/minut) så sprider sig kärleken och tacksamheten i magen. Det är mäktigt att jag är någons mamma och att min vardag är deras barndom.

äktenskap

Dagens mellanmål, naturell keso med smoothie på morgonens grötrester, frukt och mackor.

Och Abbe, hans plats är speciell på ett annat plan, rätt givet då vi delar livets värdefullaste stunder ihop (i alla dess tillstånd). Min kärlek för honom är konstant och stark. När vardagsturbulensen lugnar sig kommer förälskelsen fram. Det är fint att den finns där. Det vore trist om Vi tappade bort varandra längst vägen som är vanligt.

7 år tillsammans

Efter 7 år tillsammans, varav 6 med småbarn och graviditeter kanske det inte går ihop i praktiken. Men vi grejar det vilket är roligt. Det är viktigt att ha med sig att man behöver ständigt lära känna varandra på nytt. Många par tenderar att kritisera varandra istället – hah va? ska du bli snobb nu helt plötsligt?

Man glömmer bort att stötta varandra i all utveckling, allt eftersom man är kvar med den gamla mentala bilden av sin partner.

äktenskap

Abbe var 23 år när Vi träffades och jag var 22. Nu i efterhand inser ju Vi hur små Vi var. Men det som har kommit naturligt för oss är att alltid stötta varandra. Skulle jag bestämma mig för att, exempelvis bli en rockstjärna – så skulle jag få stöd i det. Han hade aldrig skrattat – eller kritiserat mig för att jag inte lever upp till en vision som han har av sin fru. Det är givet ömsesidigt.

Ärlighet och äktenskap

Ärlighet är en annan nyckel till framgång i en relation. Samtidigt är ärlighet en av de svåraste sakerna att bemästra – det är svårt att vara ärligt eftersom man är rädd för att bli avvisad, dömt och utskrattad. Något som är så vanligt bland människorasen – jämföra – tävla – döma. Hela vårt samhälle är influerat av dessa negativa element.

Och som Ni vet så existerar det inga ursäkter i min värld he he – hur jobbigt det än känns så anser jag att, det är bara att ta sig igenom känslan. Genom att härda ut den. Vara ärlig och sedan ta konsekvenserna.

Ärlighet är viktigt för “jaget”. Det som blir skadat av oärliga spel och fasader är självkänslan – inte motpartens, utan din egna självkänsla. Vi backar också båda om en konflikt låser sig. Vi släpper det bara. Familjen vi har byggt upp är en större dopaminkälla än att ha rätt! Vi försöker alltså aldrig att övertyga varandra om egna ståndpunkter.

Värderingar och livssyn

Utöver all förståelse är det de gemensamma värderingar och livssyn som gör oss starka i vårt äktenskap. Vi har alltid haft tydliga målbilder i saker. När Vi var verksamma i samma bransch kallade WORQ-teamet oss för ”powercouple”. Hur blev det så? Ödet. Nej jag skämtar såklart, jag tror på slumpen, som Daniel Kahnemans 14 års forskning har påvisat. Vi bara fann varandra.

Dela

Öresundsbron

By | Career | No Comments

Möte i Köpenhamn på eftermiddagen och pojkarna var på äventyr med deras nanny. Ett större samarbete på gång med Buzzle media och ett Danskt influenser bolag. Kul.

samarbete

Annars var det hemskt obehagligt att köra över bron hem. Jag försöker njuta av färden och den mäktiga känslan av den faktiska bron, men så är där alltid någon lastbil som har bråttom och ska vingla förbi en. Jag är en tant när det kommer till bilkörning. Jag körde 110km/h – är det inte olagligt att gassa förbi med ett jättefordon i närmare 120?

samarbete

Hurusom – nu är jag hemma. Det blir en runda monte cristo, denna snygga man är irriterande bra på strategispel.

Dela

Fredagskänslor på en torsdag

By | Career | No Comments

Känns som om det är fredag idag. Jag får fredagskänslor ofta, redan på tisdagar brukar jag komma på mig själv i klassiska fredagskänslor. Brukar det hända Er? Idag har jag jobbat ihop med Emelie, jag har lätt att komma överens med människor. Jag är vass på kommunikation och är snabb med att både fånga upp och- bemöta behov. Jag får alltid höra att möten med mig går smidigt och enkelt och det är precis vad bra möten ska göra också – om man vill ro avtal i hamn det vill säga.

content creator

Hur som helst, Emelie – är en helt ny upplevelse för mig. Vi synkar på ett helt annat plan och allt jag kan om förhållningsätt och kommunikation behöver jag aldrig använda mig utav med henne. Det i sig- ger så mycket tid och energi till annat. Vi utbyter några meningar och sen kör Vi var sitt race sida vid sida.

content creator

Mina sköna och snygga skor är från Emelies egna märke Magicsteps

Jag har gått in som content creator i hennes bolag Emelie Walles AB för ett tag sen, men Vi har ju redan lyft alla begränsningar för vad som komma skall – och content creating är numera en liten touch av alla projekt som Vi vill ta oss an inom snart framtid. Prognosen pekar på många roliga år ihop.

Barnen sover sedan två timmar tillbaka, ungefär och jag har jobbat och plockat undan dagen, väntar på min kära make som ska ”avlösa” mig i föräldraskapet. Jag ska på middag med tjejerna ikväll.

Det blir vårt klassiska sushi ställe.

Dela

Att be om hjälp eller delegera? – 14:20

By | Career, Children and parenting, Motherhood | No Comments

Hej alla, hoppas att Ni har det bra! Vi är hemma och pysslar. Zein sover middag och Jebrail målar och leker med lego. Jag läser min bok och dricker kaffe. Kaffe är en nyfunnen kärlek för mig he he

Här ser man en liten del av alla konstruktioner

Jebrail älskar att bygga med lego, han har byggt alla modeller som är från 4 år och väntar redan för nästa utgåva. Han ger sig på konstruktioner som är från 7 år där han för det mesta lyckas färdigställa byggnationerna utan större hjälp. Att be om hjälp är något vi uppmuntrar. Svåra grejer vill han klura på själv. Oftast ber han om hjälp när det kommer till sånt som är tråkigt, som att ta på sig strumpor eller vika in sina kläder. Men han kan också be tryggt om hjälp om det är något han kör fast med. Det är viktigt att våga be om hjälp på ett opersonligt vis. Alltså utan att skämmas för att man inte lyckades lösa det på egen hand.

Det är en av våra stora prioriteringar i familjen. Lära barnen att be om hjälp med självkänslan i tryggt förvar. Jag är också noga med att kommunicera skillnaden på be om hjälp och att delegera. Du menar att – du vill att jag ska göra det åt dig? säger jag om han frågar i fall jag kan hjälpa honom med att vika in kläderna. Han visar att han tydligt förstår skillnaden i sitt sett att kommunicera.

Det är viktigt för mig att mina barn vet skillnaden på att få hjälp eller att be någon göra en sak åt dem.

Det blir macka och smoothie med sommarbär, honung, ingefära och acai till mellanmål.

Vi hörs snart igen!

Dela

Vardag, stress och barn

By | Career, Children and parenting, Motherhood, Victoria | No Comments

Barnen är lediga från förskolan och jag har en jättetenta, samt två deadlines att landa. Idag är barnen alltså med vår otroligt duktiga nanny. Att få vara i sin hemmamiljö och få styra dagen är en viktig del som vi vill ha med i barnens liv tidigt. Att få vila från regler och få öva på att strukturera upp egna.

stress

Vi har kommunicerat ut det till vår nanny med en bra återkoppling. Det är så roligt att få höra på ”rapport” från barnen sen i efterhand, med allt som har hittats på. Det var någon som var nyfiken för hur upplägget för mina arbetsdagar ser ut parallellt med familjen och barnens behov.

Stress, barn och vikten av återhämtning

Jag är noga med återhämtning för barnen. Stress absorberas också från aktiviteter på förskolan. Det glöms lätt bort att våra barn lever i ett vuxet tempo, vilket är påfrestande. Förståelsen för alla snabba förändringar som sker i en vuxens liv, är inte utvecklad hos ett litet barn. Barnet känner bara av känslan av stress och blir, naturligtvis stressad.

stress

Ös på ett lekland i stan idag

Jag försöker vara observant på barnens humör när jag hämtar på förskolan. Känslig? Trött? Arg? Seg? Glad? Vanlig? Hämtar jag en eller två turbulenta killar är det en flagga på att där är obalans.

Många faktorer bakom ett barns raseri

Lågt blodsocker, törstig eller haft en intensivt dag på förskolan (vilket det kan bli). Jag kollar om killarna repar sig efter energi intag (mat och vatten) om inte, då planerar jag in ledighet eller en kortare dag utifrån mina fasta tider.

Nu är det rätt rutinerad och jag kan mina barns ”mönster”, ungefär vad dem orkar med. Jag har redan hittat en bra balans och upplägg som fungerar just nu. Det gäller alltså som med allt annat – att prova sig fram.

Det enda som jag tror behövs är att vara medveten om hur ditt/dina barns vardag ser ut. Att försöka visualisera den från både en bra men också en mindre bra vinkel. Mellantinget är närmast av hur det ser ut ”på riktigt”, då Vi aldrig kan veta till hundra hur vår barn påverkas. Att göra det bästa av en given situation är den mest beprövande och bäst fungerade metoden i vanlig ordning.

En (stress)fri miljö

För min del, är det av yttersta betydelse att mina barn inte blir en syssla som bara betas av. Jag vill se mina barn och ge dem en möjlighet att få utvecklas i en fri miljö. En fri miljö för mig är oberoende av de beslut som deras föräldrar har tagit. I den mån det går. Strävan är att åtminstone skapa en miljö med låga stress nivåer.

Och fritid är nog det som en förälder främst offrar när det kommer till familj och karriär. Det är inte hållbart. Du måste ha tid för dig själv (bland annat) för att se på saker med en klar syn. Jag utgår från en vanlig arbetsmall när jag planerar mitt arbete, men jag äter lunch på min 15 minuters rast innan lunchen. Det frigör min lunchtimme som jag kan ägna åt yoga, som det oftast blir – med ett gott samvete. Vi hörs 🙂

Dela

Bra vanor

By | Career, Personal development | No Comments

God morgon! Vi somnade vid 21:30 igår. Perfekt. Uppe med tuppen idag och just nu inväntar jag Abbe som är ute och springer. Barnen sover tryggt i sina sängar och solen är på väg upp. Jag kör yoga vid soluppgång idag. Lyxigt.

Bra vanor

Tidiga morgnar

Jag börjar mina tidiga morgnar med ett glas färskpressad juice. Himla god. Frukost äter Vi hela familjen. Tänk vad mycket fri lyx det finns att plocka runt omkring. Man behöver “bara” få in vanan.

Obekvämt

Det är rätt obekvämt, att ändra på sina vanor alltså, men det är den vägen som drömmar blir verklighet. En i taget. Vissa får en trygg start med bra vanor från sina familjer. Andra kommer från miljöer som ligger bakåt i utvecklingen på olika sett.

Men där finns ingen ursäkt – det bästa med att vara vuxen är att – som jag nyligen läst och håller med om – ha sin fria vilja. Addera ärlighet gentemot dig själv och tålamod. Lugnt tempo och acceptans.

Nu hör jag Abbe i dörren!

Dela

Mål och visioner – 09:15

By | Career, Children and parenting, Family and relations, Motherhood | 2 Comments

Fantastisk väder. Läget är lugnt, busungarna är på förskolan och Abbe är på jobbet. Vår tid är begränsad men Vi har verkligen lyckats få in flyt på rutin. Älskar vårt tempo och att alla får ta plats i vår familj. Morgongråt och trassel varvas alltid med pepp och kärlek. Det är okej att känna sig frustrerad när strumpan sitter snett.

En av våra favoritplatser, Makarska.

Det är fint att se hur barn anammar familjetänket. Jag kommer alltid på mig själv le i all morgonturbulens när barnen peppar varandra mellan varven av småtjafs. Att barnen är helt underbara är inte vår förtjänst, den gåvan tackar Vi livet för. Det vi har jobbat hårt med är att inte gå in i autopilot eller ge vika för den enkla vägen ut när tiderna varit tuffa. I stort och smått.

Det är svårt att hålla på värderingar och egen målsättning oavsett vad saken gäller. Det blir lätt att känslorna utlöser stress – som blir för intensiv att härda ut och man ger med sig. Viker av från det man har tänkt från början. Vanligt fenomen, fast på andra sidan finns ju utvecklingen. Att hålla ut innebär olika intensitet av obehag känslomässigt. Och det jag syftar till är givetvis att man avviker från något man verkligen vill uppnå och nöjer sig med annat. Det finns ett hav med perspektiv och många tillfällen där vika av, är ett rätt beslut. Vilka tillfällen det är – lär man sig i ett senare skede av sin utveckling. Har du precis börjat jobba på dina mål och tagit det modiga steget, kan du utgå från att alla tankar på att lägga av kommer från rädslan. Varför man är rädd är upp till var och en att klura ut.

Matigt mellanmål till hämtning från förskolan i eftermiddag. Omelett med lök, vitlök, svamp, purjolök och grovt bröd med fetaost till. Nu ska jag iväg, har ett möte på förmiddagen och ett över lunchen.

Hoppas Ni njuter av solen idag!

Dela